Pied Barre /Rouleau manuel
Les mêmes principes que pour les rouleaux s'appliquent à nos bâtons de pieds.
L'effet est plus puissant et plus éveillant, il agit plus profondément sur les tissus et les zones réflexes.
Dans le domaine thérapeutique, le bâton de pied est utilisé en complément du rouleau de pied. Pour les pieds très délicats, nous recommandons toujours d'utiliser d'abord le rouleau.
Le bâton de pied/rouleau à main est utile contre les mains froides ou fatiguées. Il suffit de le poser sur une table ou un pupitre et de le faire rouler avec les mains en alternance.
Le domaine d'utilisation du repose-pied est très varié. Le repose-pieds peut être utilisé partout où nous exerçons des activités assises pour stimuler nos pieds et nos jambes.
Le repose-pieds favorise la souplesse de la marche. L'utilisation régulière du bâton de pied apporte de la chaleur à tout notre organisme et nous relie à nos pieds et au sol. Ainsi, nous apportons une meilleure conscience à notre locomotion et à l'ensemble de notre corps. Les pieds douloureux, par exemple après une longue station debout, peuvent également être soulagés par un bref roulement sur le repose-pied. Pour les piétons peu sûrs, l'exercice avec le bâton de pied procure une sensation de chaleur et, grâce à une meilleure conscience dans les pieds, une meilleure résistance à la marche.
Exercez-vous à la pratique :
Roulez sur le bâton avec un ou deux pieds. Par exemple, sur toute la plante du pied ou seulement sur une partie. Essayez de jouer du piano avec les orteils sur le bâton ou de le saisir avec les orteils. Vous pouvez aussi simplement faire rouler vos pieds dessus pendant votre travail. N'exercez une pression que jusqu'à ce que vous la trouviez agréable. Changez toujours de pied, même si un côté est plus fortement touché.
Si la barre est trop froide au début, vous pouvez la réchauffer sous l'eau chaude. Ensuite, séchez-la bien. Vous pouvez vous exercer avec ou sans chaussettes/bas.
Ce ne sont que quelques exemples, soyez créatifs et ludiques.